WOD 200809

Para calentar: 200m correr
10 Peso muerto 50kg
repetir 5 veces

"Helen" 3 rondas por el tiempo
400m remo
21 Columpios 17,5kg
12 Dominadas
10 minutos de descanso

3 rondas por el tiempo
400m remo
21 Columpios 17,5kg
12 Dominadas

time:1 ronda 11:40
2 ronda 12:57