WOD 260809

Ejercicios de calentamiento

Correr 800m

Burpees suaves (ritmo lento)

"Cindy"

Completa tantas vueltas en 20 minutos como se puede de:

5 x Pull-ups (Dominadas)
10 x Push-ups (Flexiones)
15 x Sentadillas (40 Kilos)

Por la tarde, última hora:

"María"

Completa tantas vueltas en 20 minutos como se puede de:
5 x Handstand Push-ups (Flexiones en pino)
10 x Sentadilla a una piernas, alternando
15 x Pull-ups (Dominadas)