WOD 250809

Ejercicios de calentamiento
25 x Doble-unders (Saltos cuerda doble)
10 x Thrusters (20 kilos) (Sentadilla con press hombros)
10 x Arrncada tipo curl barra (20 kilos)
10 x Peso Muerto Sumo remo cuello (20 kilos)
25 x Doble-unders

WOD
Completa tantas vueltas como sea posible en 20 minutos de:
5 x Thruster (40 kilos)
7 x Arrancada tipo curl (40 kilos)
10 x Peso Muerto Sumo remo cuello (40 kilos)

Desarrollo de Habilidades
Realicé las siguientes opciones a mi propio ritmo:
15 x fondos en Anillas
2 rondas Max fondos Paralelas
2 rondas Max dominadas