sábado, 5 de septiembre de 2009

WOD 060909



"Elizabeth"

21-15-9 repeticiones por tiempo:

Sentadilla Limpia 60kg

Anillas fondos

"Amber"

21-15-9 repeticiones por tiempo:

Push Jerk @ 60kg (Press militar con impulso)

Burpees

KB Swing @ 32kg (Columpios)

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