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CrossfitBcn
viernes, 11 de septiembre de 2009
WOD 120909
calentamiento
500 metros de remo a ritmo 2min
2min de descanso
500 metros de remo a ritmo 1min 30seg
Burpees x 5
entrenamiento
Senatdilla limpia
calentamiento serie 2 x 5
trabajo duro 7 x 1 max
2min descanso entre repeticiones
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