Calenatamiento
800m remo
Lanzar bola al suelo x 6
2 rondas de:
Salto doble cuerda(double unders) x 25
Dominadas con salto (jumping pull ups) x 10
Fondos anillas salto (jumping ring dips) x 10
WOD
amrap en 20 minutos de:
Dominadas - pull ups x 5
Flexiones - push ups x 10
Sentadilla s/peso - air squats x 15
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